戒烟

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考虑戒烟

戒烟的方法

冷火鸡

当你有一个计划的时候,突然戒烟效果最好

所以,阅读这本小册子,制定一个计划, & 辞职

  • 坚持你的计划
  • 即使这次冷火鸡不起作用,也要再试一次,直到它起作用!

辞职和朋友

找一个吸烟的朋友和你一起戒烟

告诉吸烟的朋友不要在你周围吸烟

  • 让朋友分散你的注意力 & 给你发积极的短信

吸烟者的热线

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访问 www.smokershelpline.ca 或者拨打香烟包装上的号码或1-

  • 选择你想要的在线程序、文本支持或电话服务
  • 不要担心:没有人会劝你戒烟——他们的戒烟教练明白这一点, 每周7天都有空

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和你学校的护士、医生或药剂师谈谈你的戒烟计划

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