抑郁症的图书馆资源

如何变得悲惨:40种你已经在用的策略
Book/Audiobook
一本写得巧妙的书, which -if followed- are sure to lead to a lifetime of unhappiness; on the other hand, 如果你做相反的事, 你也许还能加入世界各地幸福人群的行列!

“我很好”——学会忍受抑郁
Video
In this TED Talk, 一位31岁的视频博主分享了他如何通过锻炼来管理自己的心理健康的旅程, 与户外和其他人交流.

沮丧时要避免的7件事
Video
这段简短的动画视频提供了如何应对抑郁症的信息和提示.

抑郁症CCI模块
自助工作表或模块
在这里你可以找到信息, 工作表, 还有一本练习册,指导你通过9个模块来帮助你理解和改善抑郁症的经历.

给抑郁症发声
播客
这是一个完整的播客,由一个记者创建,并与她的姐姐共同主持, 他们都认同抑郁症,并希望以一种有益和有希望的方式开始讨论这个话题. 滚动或查看他们的“回顾”集,找到你感兴趣的!

土著学生心理健康和福祉特别兴趣小组资源清单
网站
向主要土著组织提供的资源清单, 工具和, media to enhance understanding and to support culturally safe practices that foster positive mental health and well-being; scroll through these resources to find what may be helpful in your search for grief support.

Good2Talk
热线服务电话
专为需要心理健康专业咨询和信息/转诊的中专学生提供的免费保密电话或短信, 上瘾, and well-being; available 24/7/365.

Melancholia (2012)
电影
下面是一部科幻电影, 克尔斯滕·邓斯特主演的, 被(经历过抑郁症的人)投票选出的最准确的抑郁症生活方式之一. Mature content.

Mind Over Mood
自助工作表或模块
这本书是一本自我指导的认知行为疗法(CBT)指南, 包括提供信息和反思的练习来帮助你采取有力的步骤来克服抑郁和感觉更快乐, 平静, and more confident

MoodTools -抑郁援助
应用程序
一个免费的, Cognitive-Behavioural Therapy (CBT) 应用程序 for helping depression; includes information, therapy options, 视频, guided meditations, 和一个安全计划(“安全”部分可以作为一个单独的应用程序下载,如果喜欢的话)-看看它! 可在谷歌Play和苹果应用商店.

大萧条的滑稽世界
播客
这是一个关于弗兰克的播客, 移动, 是的, 与顶级喜剧演员进行有趣的对话,他们都曾与抑郁症做过斗争. 浏览剧集,找到你感兴趣的!