恐惧和焦虑资源库

正念的 & 焦虑接受练习册
本书/有声读物
你试过用你焦虑的身心去赢得战争吗, 结果却以沮丧告终, 无能为力, 和卡? 如果是这样,你并不孤单. 这本以研究为基础的工作手册可以让你重新建立与焦虑的关系, 没有战斗!

《澳门银河网址》
Video
在这个TED演讲中, 一位优秀的运动员讨论了表现焦虑和如何克服自我怀疑——这些概念不仅适用于体育运动,也适用于其他类型的表现焦虑,比如学术焦虑, 职业生涯, 和生活.

CCI社交焦虑模块
自助工作表或模块
在这里你可以找到信息, 工作表, 还有一本练习册,指导你通过12个模块来帮助理解和改善社交焦虑的体验.

CCI焦虑模块
自助工作表或模块
在这里你可以找到信息和工作表来帮助你理解和改善你的焦虑经历.

CCI模块用于恐慌
自助工作表或模块
在这里你可以找到信息, 工作表, 还有一本练习册,指导你通过12个模块来帮助你理解和控制恐慌的经历.

CCI模块 & 沉思
自助工作表或模块
在这里你可以找到信息, 工作表, 还有一本练习册,指导你通过10个模块来帮助理解和改善担忧和沉思的体验.

土著学生心理健康和福祉特别兴趣小组资源清单
网站
向主要土著组织提供的资源清单, 工具和, media to enhance understanding and to support culturally safe practices that foster positive mental health and well-being; scroll through these resources to find what may be helpful in your search for grief support.

Good2Talk
热线服务电话
专为需要心理健康专业咨询和信息/转诊的中专学生提供的免费保密电话或短信, 上瘾, and well-being; available 24/7/365.

如何停止对焦虑感到焦虑
Video
在这个TED演讲中, 一个治疗师, 作者, 焦虑专家(曾经经历过令人衰弱的焦虑)讨论了为什么我们有必要改变对焦虑的看法,并使我们处于一个更好的位置,能够重新获得控制.

认知行为治疗-焦虑-加拿大
应用程序
思维转变是免费的, psyco-educational / CBT应用程序, 具体的焦虑, 它被设计成一个可移动的教练——在各种不同的情况下提供建设性的应对策略. 可在谷歌Play和苹果应用商店.

拥有它:焦虑播客
播客
这是一个提供实用的广告轻松信息的播客, 工具, 故事可以帮助你表现出你的焦虑谁才是老大. 浏览剧集,找到你感兴趣的!

什么是周期焦虑?
Video
帮助理解并提供一种摆脱焦虑的方法, this short video simply describes the cycle of anxiety that we can get caught in; with added visuals, 这也提供了一条出路.