放松和正念资源库

《澳门银河官网》
本书/有声读物
四个协议揭示了自我限制信念的来源,这些信念剥夺了我们的快乐,制造了不必要的痛苦. 基于古老的托尔特克智慧, 四项协议提供了强有力的行为准则,可以迅速将我们的生活转变为一种新的自由体验, 真正的幸福, 和爱. 这四个协议是:言行一致, 不要往心里去, 不做假设, 永远做到最好.

无论你走到哪里,你就在那里:日常生活中的正念冥想
本书/有声读物
在这本书中,作者描绘了一条在自己的生活中培养正念的简单路径. 它既适用于第一次来禅修的人,也适用于长期修行者, 任何一个深深地关心他或她的时刻的丰富性的人.
摩根·迪克斯为您带来OneMind播客
播客
当你刚开始冥想的时候, 从无数的专家和各种各样的技术中进行选择可能会让人不知所措. 好消息? 如果你从这些播客开始, 你会得到一个坚实的基础,并学习如何将冥想融入你的日常生活. 从他们的网站上收听或从你喜欢的播客平台上下载. 

为什么正念是一种超能力:一个动画
Video
练习正念是你能为自己的幸福所做的最有效的事情之一. 我想试试? 

土著放松技巧
网站
应用程序roaches that foster a sense of belonging for all students can build on the 土著 notion that everything in the universe is part of a single whole; everything is connected in some way.

《空间
内部资源
多元信仰中心是一个包容性的校园空间,人们可以信仰各种宗教. 没有任何宗教偶像, 符号, 或者资源创造了一个中立的环境,在这个环境中,人们在祈祷时可以感到安全和舒适, 冥想, 反射, 或者其他宗教活动.

《正念的力量:你的练习会让你更强大》——TED演讲
Video
我们如何改变? 在这篇开创性的演讲中. 肖娜·夏皮罗利用现代神经科学和古代智慧来证明正念如何帮助我们在大脑和生活中做出积极的改变.
微笑的心
应用程序
这款应用有数百种冥想方式, enough to keep you engaged without overwhelming you with choice; most 冥想s are in the five- to fifteen-minute range, 对于高级冥想者来说,只要进行几次长达45分钟的练习. 可在谷歌Play和苹果应用商店. 

头部空间
应用程序
Headspace在线提供冥想指导资源, 用户可以通过该公司的网站以及iPhone和Android平台上的移动应用程序访问. 可在谷歌Play和苹果应用商店.