压力资源图书馆

为什么斑马不会得溃疡
本书/有声读物
指南强调, 与压力相关的条件, 而应对则专注于身体的生物机制并提供自助技术. 

身体保持分数:大脑,思想和身体在创伤的愈合
本书/有声读物
对创伤性压力的理解,以及它是如何重新排列大脑的线路的——特别是与快乐有关的区域, 订婚, 控制, 信任,并提供了药物和谈话疗法的替代方案——一种重获新生的方法.
当身体说不:隐藏压力的代价
本书/有声读物
在这本全国畅销书中,Dr. Gabor Mate provides insight and moving stores about real people regarding how emotion and psychological stress play a powerful role in the onset of chronic illness; provides ways to help prevent further potential damage.
不堪重负的大脑:批判性思想家的个人成长
播客
焦虑, 抑郁症, 恐惧, 痴迷, 恐慌, 或任何关系, 婚姻或家庭问题, 这个节目将帮助你获得更少的压力和更多的快乐. 变得有能力,尊重自己,这样你才能做出适合自己的决定. 从他们的网站上收听或从你喜欢的播客平台上下载.

压力管理策略:放松的方法
Video
生活中太多的压力会导致头痛, 高血压, 肚子疼, 失忆,还有其他一些不好的事情. 但是,你怎么知道你是否有压力症状呢? 看看我们的视频,看看如何判断你什么时候感到压力,以及快速缓解紧张的简单建议. 

让压力成为你的朋友——TED演讲
Video
New research suggests that stress may only be bad for you if you believe that to be the case; Psychologist Kelly McGonigal urges us to see stress as a positive, 并向我们介绍了一种不为人知的减压机制.
Happify
应用程序
参与的活动和游戏可以在任何时候使用, anywhere and small slices of time can make big-time changes; complete a few activities each week to start seeing meaningful improvement in your life satisfaction and your ability to fight back against negativity. 可在谷歌Play和苹果应用商店.

Verywell思想
网站
在这个网站上可以找到由该领域专家撰写的关于心理健康的可信的“a - z”主题列表.